À la uneVieillissement actif
Le massage régulier peut-il vous aider à mieux bouger en vieillissant?
Découvrez comment le massage peut favoriser le confort musculaire, la mobilité et un vieillissement en santé.
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Le blogue HealthyZone
Pour mieux bouger et se sentir mieux
Des articles pratiques et sans détour sur la massothérapie, la récupération, la posture et la mobilité, écrits par Ziad.
Massothérapie5 min de lecture
Massage profond ou suédois : lequel vous convient?
Les deux sont efficaces, mais ils n'ont pas le même rôle. Voici comment choisir le bon traitement selon votre état du moment.
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Pour commencer3 min de lecture
La massothérapie mobile : le traitement vient à vous
Pas de trafic, pas de salle d'attente, pas de course pour reprendre la voiture. Comment se déroule une séance mobile à domicile, au bureau ou au gym.
Lire l'article- Récupération
4 min de lecture
Le massage sportif : mieux récupérer
S'entraîner fort, ce n'est que la moitié du travail. Comment le massage ciblé s'intègre à une routine de récupération pour coureurs, sportifs et athlètes du dimanche.
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Massothérapie4 min de lecture
Le relâchement myofascial, expliqué simplement
Le fascia enveloppe chacun de vos muscles. Ce que c'est, pourquoi il peut sembler tendu et ce qu'implique vraiment une séance de relâchement myofascial.
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Posture5 min de lecture
Posture et travail de bureau : ce qui se passe vraiment dans votre dos
Votre colonne fait partie d'une chaîne qui commence aux pieds. Pourquoi les problèmes de posture viennent rarement d'un seul endroit, et de petits changements qui aident.
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Mobilité4 min de lecture
Mobilité de l'épaule : comprendre votre amplitude de mouvement
Lever les bras, atteindre derrière le dos, croiser devant soi : un guide rapide sur les mouvements de l'épaule et sur la façon de la garder mobile.
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Pour commencer4 min de lecture
Votre première séance de massothérapie : à quoi s'attendre
Des premières questions à la tenue à porter, voici comment se déroule une séance, pour que vous puissiez simplement vous détendre.
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Prêt à sentir la différence?
Réservez une séance à domicile, au travail ou au gym. On commence par vos objectifs et on bâtit à partir de là.